Гипноберсинг – самоирония или самогипноз?

Cтиль во время беременности на 35 неделе

Каждое утро я выбирала для себя – просыпаться счастливой. Точно также я поймала себя на том, что в целом зависит только от меня, буду ли я охать, хватаясь за поясницу, ходить утиной походкой, менять стиль, впадать в отупение, переедать, недосыпать, говорить со всеми только о беременности и родах и обзаводиться прочими характерными привычками последнего триместра.

На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous
На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous
На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous. На Мелком: толстовка, Gap; джинсы, Gap; кроссовки, New Balance
На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous. На Мелком: толстовка, Gap; джинсы, Gap; кроссовки, New Balance

Я воспитывала в себе силу духа, на которую рассчитывала в непростые первые месяцы с малышом.

– Ты обратил внимание – как-то раз звонким и бодрым голосом спросила я Любимого – я в эту беременность совсем не туплю?

– Люсь, смотри. Чтобы подняться на лифте, не надо карточку к кнопке этажа прикладывать, ее прикладывают к сенсору.

– Это женское …

– К сожалению, это твое обычное состояние, дорогая….

Пребывание Мелкого в саду было продлено еще на дополнительные полтора часа в день, с расчётом на то, что вскоре это время станет для меня критически необходимым. Чтобы для ребенка это прошло незаметно, я сговорилась с родителями его друзей – и перевод на новое время произошел совместно. Я наслаждалась часами свободного времени, блогом, общением с друзьями, на этот раз отчетливо понимая, что всего спустя несколько недель моя жизнь вновь претерпит кардинальные перемены.  Я начала замораживать на будущее котлеты, супы  и отсыпаться впрок.

Неожиданно в последнем триместре я купила платье-рубашку. Пуговицы на нем заканчивались на талии, которая в свою очередь была на резинке. Это было идеальное платье на первые месяцы после родов! В нем мне удобно было бы кормить малыша, заодно для животика было в запасе полно места. На мне: платье, Splendid;
Неожиданно в последнем триместре я купила платье-рубашку. Пуговицы на нем заканчивались на талии, которая в свою очередь была на резинке. Это было идеальное платье на первые месяцы после родов! В нем мне удобно было бы кормить малыша, заодно для животика было в запасе полно места. На мне: платье, Splendid;

Одновременно с этим,  уже сейчас я с уверенностью могла сказать, что всю вторую  беременность меня не покидал легкий и позитивный настрой! Именно его, я планировала как-то укоренить в себе и перенести на куда более сложный постпартум.  Дома я могла потанцевать с животом, просто посидеть спокойно в позе лотоса, улыбаясь печенкой, как это делала героиня книги «Ешь, Молись, Люби» и послушать любимую мелодию для релаксации с моих занятий перинатальной йогой. Именно релаксация и полное отпущение на волю любых тревог, как мне казалось, и были основой  покоя, внутреннего тепла и света, и ощущения невероятной гармонии с миром.

На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous. На Мелком: толстовка, Gap
На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous. На Мелком: толстовка, Gap

Закончив читать книгу про гипнороды, я вышла на этап, когда теория должна была подкрепиться практикой, в виде моих ежедневных занятий. До сих пор этого не происходило по причине лени.  Тем не менее мне было необходимо упорядочить в голове все, что я узнала и начать готовиться к родам без боли.

1. Я делала упражнения Кегеля. Полностью проигнорировав их в первую беременность, я всерьез пожалела об этом. Авторы книги рекомендовали придумать себе фантом. Это был один из приемов гипноза, когда привычное ежедневное действие должно было напомнить тебе что-то сделать. Я решила так: выпила кофе – сделала Кегеля.

2. Изучила упражнения на релаксацию. Суть которых в целом сводилась к мысленной визуализации приятных глазу вещей. В качестве пробной попытки, я отказалась от анестезии в кабинете стоматолога! Случай, конечно, не предполагал серьезной боли, тем не менее мой отказ напугал персонал и был воспринят, как явный мазохизм. Проверка прошла удачно  – с одной стороны я чувствовала боль, с другой  – мне до нее не было никакого дела, как если бы я до приема накатила винца.

3. Осваивала техники дыхания. Это было просто. Видов было всего три.

  • Sleep breathing – или просто спокойное ровное дыхание, которое нужно было использовать в самом начале схваток. Видимо, оно было призвано расслаблять тело на этапе паники, когда становилось очевидно, что роды начинаются и пора собираться в больницу.
  • Slow breathing – это дыхание было глубоким, причем вдох и выдох должны были производится, как можно дольше. Я могла растянуть дыхание всего на 5-6 счетов, памятуя  о том, как это делают на занятиях Йогой 23. Этот вдох поднимал изнутри живот и помогал снять боль от интенсивных сваток. Авторы рекомендовали практиковать растяжение вдоха заранее, доведя до 20 счетов. Помнить о том, что это дыхание нужно практиковать заранее мне помогали тренировочные схватки.
  • И наконец birth breathing – это дыхание должно было заменить потуги. Именно тужиться в конце авторы считали неправильным. С их точки зрения как раз расслабление и выдох вниз приводили к полному раскрытию и безболезненному выходу ребенка без травм и разрывов для мамы. Они описывали его, как мысленный выдох по спине и вперед в виде буквы J. Не практикуя его заранее  – невозможно было применить во время родов. Одновременно с этим,  было очевидно, что в момент Х все будет не так просто.

4. Далее шла борьба с американским устройством и принятыми нормами госпиталей.  Гипнороды предполагали полный zen в палате, тишину, полумрак, ароматерапию, музыку, присутсвие партнера, который делал бы расслабляющий массаж. Важными пунктами были возможность ходить во время схваток, выбирать для себя удобную позу, пить и есть при желании, не давать себя лишний раз осматривать и многое другое. На деле же все это было сложнодостижимым! Во время моих первых родов в американской больнице я постоянно отвечала на какие-то анкетные вопросы, в моей палате то и дело мелькали медсестры, меня постоянно просили оценить боль по 10 балльной шкале. Свет был  ярким, а я лежала распластанная и закрепленная, чтобы никуда не убежала, капельницей с глюкозой и датчиками схваток и сердцебиения малыша. В сумке моей лежали батончики мюсли – но съесть их тайком можно было лишь заранее разместив сумку поближе к кровати. Заодно на мне была салатовая больничная роба и шапочка на резинке, которая не только не настраивала на роды как оргазм, но словно кричала- ты не женщина. Ты пациент! Все это само собой не касалось берсцентров и домашних родов.

На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous, босоножки, Alexander Wang. На Мелком: толстовка, Gap; джинсы, Gap; кроссовки, New Balance
На мне: платье, Splendid; джинсовка, G-Star; cумка, Bop Basics; украшение, Tous, босоножки, Alexander Wang. На Мелком: толстовка, Gap; джинсы, Gap; кроссовки, New Balance

 – Домашние роды???? Что????? Низачто!!!!!!!!!! – однозначно высказался Любимый. Одновременно с этим он не планировал делать мне рекомендованный авторами расслабляющий массаж, и я была уверена, что стоило мне, например, зажечь аромасвечку  в палате, первым же вызвал бы пожарную инспекцию Miami Dade.

На мне: платье, Splendid
На мне: платье, Splendid

5. И последним было то, что все вышеперечисленное могло оказаться абсолютно ненужным и не имеющим значения. Природе могла понадобится помощь врача. Я не планировала, не ожидала, не настраивалась на то, что все пройдет так, как мне бы хотелось. Это было желание, а с желаниями я поступала так – надувала их, как воздушный шарик, и отпускала с балкона. 

Идеалистка в Инстаграмм - @idealistka
Related Posts