Как я приходила в форму после родов – начало.

Спорт мама, Спортивный стиль, модные мамы, модные мамочки, мама стиль

Достаточно быстро похудев после рождения Малыша, я все еще была далека от прежней формы. Внутри меня жила куда более дерзкая и боевая девчонка, нежели мама с повисшими плечами и поплывшим животом. Живот, независимо от его величины, был чужд каждой из моих родивших подруг. Его награждали разными эпитетами, такими как булка, валик, мешок, запас. Мой был хитрый багет. Он исчезал, когда я стояла, и предательски вываливался стоило мне сесть.  И несмотря на то, что мне было грех жаловаться, и многие крутили мне у виска, услышав что я хочу подтянуться,  я мечтала о тонусе, силе, уверенности в себе – которую давали только физические упражнения! Но именно они, по множеству мелких причин никак мне не давались…

Спорт мама, Спортивный стиль, модные мамы, модные мамочки, мама стиль

Весь секрет этого образа крылся в том, что одежда оголяла щиколотки и плечи, а аксессуары были яркими.  На мне: топ c открытыми плечами, Three Dots; леггинсы, Splits59; кроссовки, APL, очки, Ray Ban; cерьга, Jacquie Aiche

Позволив себе отсрочку, я даже не пыталась начинать тренировки первые месяцы после рождения Малыша. Меня не вдохновляли примеры других, более выносливых мам, спешащих  на йогу с младенцами или в спортзал быстрее подкачаться. Я дала себе поблажку длиною в 10 месяцев, чтобы избежать перегрузок, которые итак сопровождали меня в этот год. Но несмотря на то, что я по-прежнему жила в режиме экстренной ночи и ранних подъемов, я решила начать. Но до этого суммировала список причин, по которым спорт был невозможен:

– Я не выспалась и нет сил даже держать чашку с кофе.

– Вроде проснулась и воспряла. Но в тренажерный зал не попасть. Даже если Малыш засыпает в коляске, он просыпается стоит мне зайти в зал. То же самое  – бассейн. Заодно вокруг дома полно студий, где утром идут занятия пилатесом, йогом,  танцами – но няни в это время нет.

– Пообедала, хочется спать. Все равно упорно легла заниматься на коврик дома, но Малыш пополз кататься на ящике. Пришлось ползти за ним

– Пришла няня и есть немного времени. Ура! Но его все равно нет, потому что сломался айфон и надо ехать его чинить.

– Поехала в садик за Мелким. Привезла домой. Снова легла на коврик заниматься – но тут кто не успел убежать  – сам виноват. На меня летит Дарт Вейдер с мечом – бить лежачего мамонта. Вообще  – лечь, если дома четырехлетний мальчишка – это значит спровоцировать нападение.

– Забила на все. Дотянуть бы до сна!!!!

– Уложила Малыша. Сижу в темноте в спальне. Кажется, можно позаниматься, пока Мелкий чем то занят с папой. Снова ложусь на коврик, ммм, какой он мягкий….

– Люся! Лю-ся!!!! Ты что тут разлеглась на полу???? Тебе плохо??? Иди в кровать спать, что здесь-то под ногами валяться.

Вот примерно так и выглядел каждый день. Это и входило в планы Хитрого Багета – все так обставить , чтобы казалось космически трудно и просто невозможно для мамы двоих маленьких детей вписать в плотное расписание спорт. Но я оказалась хитрее! И с первого января начала тренировки. Я была лишь в начале движения к своей цели, и едва ли могла бы претендовать на роль фитнесс-гуру, делившуюся в блоге секретами кубиков пресса. Но я могла поделиться тем, как начался мой старт-ап!

– У меня было утро. Малыш просыпался в пять. Я перестала вставать к нему ночью каждый час, и его сон постепенно налаживался. Просыпаться так рано изо дня в день  – превращалось для меня из личного кошмара в привычку. Я начинала качать пресс прямо не вставая с кровати, когда за окном было еще темно, Багет был не на чеку, а Малыш копошил рядышком на полу, сосредоточенный на своих игрушках. Велосипед, ножницы, снова велосипед. С кровати я перебиралась на коврик. Малышу нравилось, что я отрываясь от пола считаю, строю ему рожи и улыбаюсь. Он сидел рядышком в восторге. Потом, забирался ко мне на колени, я делала несколько жимов вместе с ним. Все это, как мне виделось, идеально работало именно на этом этапе роста ребенка. Я едва ли повторила бы подобное с совсем грудным или, например, с несносным двухлеткой. Но с 10 месячным все получалось! Спустя неделю я получила первый результат. Он был простой   – я поверила в свои силы. Спустя две – все то же самое, что я делала, стало делать легко.

Спорт мама, Спортивный стиль, модные мамы, модные мамочки, мама стиль

Кроссовки из кроше были на пике популярности в Майами. К моим еще прилагались кожаные темно-бордовые шнурки, которые превращали эту спортивную модель обуви в более городскую.  На мне: топ c открытыми плечами, Three Dots; леггинсы, Splits59; кроссовки, APL, очки, Ray Ban; cерьга, Jacquie Aiche

– Вслед за тренировкой я шла гулять с Малышом  и встречать рассвет. На каждую прогулку я надевала спортивную одежду. Часто ходьба с коляской сменялась на бег. И это было две большие разницы: сделать над собой усилие и пойти бегать утром – или просто пойти гулять в кроссовках, по настроению разогнавшись с шага на бег.

– Однажды Малыш заныл в коляске и, чтобы рассмешить и отвлечь, я начала перед ним прыгать и приседать. Малыш удивился и начал громко смеяться.

– На прогулках я делала растяжку. Держалась за ручку коляски, вытягивала обе руки вперед, наклонялась сама и отрывала от земли одну ногу. Коляску толкала вперед, а ногу тянула назад. Это очень помогало снять нагрузку со спины.

– Каждый раз, когда я ехала в лифте, я несколько раз втягивала и расслабляла живот.

– Днем я садилась нога на ногу на диване. На одну ногу сажала Малыша и начинала его качать как на лошадке – колени были не самым сложным моим местом, и уже спустя две недели они обрели четкую форму.

Спорт мама, Спортивный стиль, модные мамы, модные мамочки, мама стиль

Малыш тренируется в уютной толстовке GAP

Так за две недели, и я и Малыш оба втянулись в новый режим и изобретали все новые и новые упражнения в форме совместной игры.  Такой фитнесс мне не хотелось бросать. Это была забава приятная и маме и ребенку. В ближайшее время я решила собрать воедино все упражнения и сделать гид с фотографиями! А заодно немного помечтать о том, что может когда-нибудь я отважусь на фотосессию в купальнике!

Заполните email, чтобы следить за новостями:

Related Posts

Discussion about this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *